WHITE VIPASSANA
PHANGAN
PHANGAN
22 МАРТА 2025
Светский, комфортный формат випассаны без эзотерики и религиозного контекста. День глубокой внутренней тишины с бережной поддержкой профессионального психолога, опытного преподавателя медитации и мастера практик осознанности.
Светский, комфортный формат випассаны без эзотерики и религиозного контекста. День глубокой внутренней тишины с бережной поддержкой профессионального психолога, опытного преподавателя медитации и мастера практик осознанности.
WHITE VIPASSANA
PHANGAN
22 МАРТА
PHANGAN
22 МАРТА
Светский, комфортный формат випассаны без эзотерики и религиозного контекста. День глубокой внутренней тишины с бережной поддержкой профессионального психолога, опытного преподавателя медитации и мастера практик осознанности.
БЕЛАЯ ВИПАССАНА
НА ОСТРОВЕ ПАНГАН
НА ОСТРОВЕ ПАНГАН
22 МАРТА 2025 ГОДА
один день тишины и спокойствия
Светский, комфортный формат випассаны без эзотерики и религиозного контекста. День глубокой внутренней тишины с бережной поддержкой профессионального психолога, опытного мастера практик осознанности.
один день тишины и спокойствия
Светский, комфортный формат випассаны без эзотерики и религиозного контекста. День глубокой внутренней тишины с бережной поддержкой профессионального психолога, опытного мастера практик осознанности.
- ФОРМАТ БЕЛОЙ ВИПАССАНЫКомфортный формат без религиозного контекста и эзотерики. Психология и научный подходЭто светский формат випассаны - медитационного ретрита, организуемый мастером практик осознанности и психологом, сертифицированным преподавателем медитации и практик осознанности. Участники випассаны собираются, чтобы изучать и практиковать медитацию в спокойной, дружеской и тихой атмосфере психологически комфортного и безопасного пространства, без лишней эзотерики и религиозного контекста.
- ТЕОРИЯ И ПРАКТИКАОбъясняем сложные вещи простым языком, сразу даем понятные кейсы из жизни и практикуем вместеНа этой випассане у вас есть возможность практиковать в группе единомышленников с понятными инструкциями от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации. Вместе мы будем практиковать 3 базовые техники, нацеленные на концентрацию, расслабление и покой. Будет много практики.
- ИНФОДЕТОКС И ТИШИНАОтсутствие информационных потоков и молчание окружающих, погрузят вас в тишину и спокойствиеНа протяжении всей випассаны действует режим молчания. У участников отсутствует доступ к развлекательным, информационным и новостным интернет ресурсам и приложениям на смартфоне. Распорядок дня расписан по минутам. Вы проведете этот ретрит без стрессовых звонков и бесцельного серфинга в социальных сетях.
22 МАРТА 2025 ГОДА
ОДИН ДЕНЬ ТИШИНЫ И СПОКОЙСТВИЯ
НА ТЕРРИТОРИИ КИТАЙСКОГО ХРАМА
ОДИН ДЕНЬ ТИШИНЫ И СПОКОЙСТВИЯ
НА ТЕРРИТОРИИ КИТАЙСКОГО ХРАМА
- ФОРМАТ БЕЛОЙ ВИПАССАНЫКомфортный формат без религиозного контекста и эзотерики. Психология и научный подходЭто светский формат випассаны - медитационного ретрита, организуемый мастером практик осознанности и психологом, сертифицированным преподавателем медитации и практик осознанности. Участники випассаны собираются, чтобы изучать и практиковать медитацию в спокойной, дружеской и тихой атмосфере психологически комфортного и безопасного пространства, без лишней эзотерики и религиозного контекста.
- ТЕОРИЯ И ПРАКТИКАОбъясняем сложные вещи простым языком, сразу даем понятные кейсы из жизни и практикуем вместеНа этой випассане у вас есть возможность практиковать в группе единомышленников с понятными инструкциями от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации. Вместе мы будем практиковать 3 базовые техники, нацеленные на концентрацию, расслабление и покой. Будет много практики.
- ИНФОДЕТОКС И ТИШИНАОтсутствие информационных потоков и молчание окружающих, погрузят вас в тишину и спокойствиеНа протяжении всей випассаны действует режим молчания. У участников отсутствует доступ к развлекательным, информационным и новостным интернет ресурсам и приложениям на смартфоне. Распорядок дня расписан по минутам. Вы проведете этот ретрит без стрессовых звонков и бесцельного серфинга в социальных сетях.
место проведения
КИТАЙСКИЙ ХРАМ
Kuan Yin Temple
Впечатляющий Китае-Тайский храм Богине Гуань Инь. Интересно наблюдать как китайские Боги и Драконы переплетаются с буддизмом. Первый от входа и самый крупный отдельный павильон, где находятся китайские Боги, Драконы и Будды вместе, и представлены в равном величии в определенных духовных взаимоотношениях.
ОРГАНИЗАТОР И ВЕДУЩИЙ
БЕЛОЙ ВИПАССАНЫ
Мастер белой випассаны, профессиональный исследователь осознанности и медитации, обучающий методам глубокого самопознания и работы с вниманием. Ведёт практики, направленные на развитие внутренней тишины, ясности и способности управлять стрессом. Объединяет научный и традиционный подходы, помогая участникам ретритов достичь глубокого спокойствия и гармонии.
-
ВЛАДИМИР КУРСОВ
преподаватель медитации и психофизиолог
- Светский мастер белой випассаны
- Квалифицированный психолог (психфак МГУ)
- Эксперт по осознанности и организатор научных конференций в «Сколково»
- Лектор РУДН по теме «Немедикаментозные методики работы со стрессом и выгоранием»
- Преподаватель медитации в медицинском центре «Клиника Профессора Калинченко»
- Переводчик и редактор научных статей об осознанности и медитации
- Преподаватель с 10-ти летним стажем
ЗАПИСАТЬСЯ НА РЕТРИТ
для записи на ретрит оставьте свои данные в форме заявки
отправляя свои данные, вы даете согласие на обработку персональных данных, и принимаете пользовательское соглашение.
ДЛЯ КОГО
ЭТА ВИПАССАНА
Этот формат позволяет погрузиться в качественную практику осознанности без долгосрочного ухода в ретрит с сохранением комфортных условий жизни
-
Вам интересна випассана но вы не готовы к строгому аскетизмуWhite Vipassana - комфортные условия, мягкие правила, бережный подход с поддержкой психолога и без строгого аскетизма -
Стремитесь к внутреннему спокойствию и интенсивной практикеWhite Vipassana - отличный способ обрести гармонию с самим собой. Она поможет вам улучшить навыкк управления своими эмоциями, снизит тревожность и добавит внутреннего покоя -
Много работаете и нет много свободного времениКороткий формат випассаны всегда позволяет найти свободное время. Медитация помогает улучшить способность к принятию решений, уменьшает стресс, связанный с работой, бизнесом и способствует лучшему управлению временем. -
Для тех, кто потерял себяМедитация помогает лучше понять себя, свои ценности и желания, что особенно полезно для тех, кто находится на пути поиска своего жизненного призвания и направления.
ДЛЯ КОГО ЭТА ВИПАССАНА
обязательным пунктом в рамках ретрита является медитация - это удивительная практика, доступная каждому, и она способна приносить пользу в разных сферах жизни.
-
Для занятых людейЕсли у вас всегда много дел и нет времени на себя, медитация поможет вам снять стресс, улучшить концентрацию и эффективность. Это станет отличной перезагрузкой для вас. - Для стремящихся к внутреннему спокойствиюМедитация - отличный способ обрести гармонию с самим собой. Она поможет вам научиться управлять своими эмоциями, снизить тревожность и обрести внутренний покой.
-
Для тех кто много работаетМедитация помогает улучшить способность к принятию решений, уменьшает стресс, связанный с бизнесом, и способствует лучшему управлению временем. -
Для тех, кто потерял себяМедитация помогает лучше понять себя, свои ценности и желания, что особенно полезно для тех, кто находится на пути поиска своего жизненного призвания и направления.
WHITE VIPASSANA
Уникальный формат глубокой практики осознанности без религиозного контекста и эзотерики, адаптированный для современных людей. Здесь нет жёстких ограничений традиционной випассаны, но сохраняется её суть — тишина, наблюдение за собой и углублённое самопознание. Вас обучает и поддерживает опытный преподаватель светской медитации, а также психолог, создающий бережное пространство, где можно безопасно исследовать свой внутренний мир. Это возможность попробовать випассану в комфортных условиях, сохраняя баланс между глубиной практики и заботой о себе.
WHITE VIPASSANA
Уникальный формат глубокой практики осознанности без религиозного контекста и эзотерики, адаптированный для современных людей. Здесь нет жёстких ограничений традиционной випассаны, но сохраняется её суть — тишина, наблюдение за собой и углублённое самопознание. Вас обучает и поддерживает опытный преподаватель светской медитации, а также психолог, создающий бережное пространство, где можно безопасно исследовать свой внутренний мир. Это возможность попробовать випассану в комфортных условиях, сохраняя баланс между глубиной практики и заботой о себе.
РАСПИСАНИЕ РЕТРИТА
ОДНОДНЕВНАЯ ВИПАССАНА
Випассана проходит с 07:30 утра до 19:00 вечера
● 07:30 – 08:00 — Встреча участников, чай, настройка
● 08:00 – 08:30 — Знакомство и медитация-настройка
● 08:30 – 09:15 — Что такое медитация и осознанность в светском контексте
● 09:15 – 09:30 — Перерыв
● 08:00 – 08:30 — Знакомство и медитация-настройка
● 08:30 – 09:15 — Что такое медитация и осознанность в светском контексте
● 09:15 – 09:30 — Перерыв
● 09:30 – 10:00 — Медитация расслабления
● 10:00 – 10:30 — Практика осознанной ходьбы
● 10:30 – 11:30 — Практическое руководство к 4 базовым техникам
● 11:30 – 12:00 — Медитация концентрации на дыхании
● 10:00 – 10:30 — Практика осознанной ходьбы
● 10:30 – 11:30 — Практическое руководство к 4 базовым техникам
● 11:30 – 12:00 — Медитация концентрации на дыхании
● 12:00 – 13:00 — Обед и свободное время
● 13:00 – 13:30 — Медитация стоя
● 13:30 – 14:30 — 12 навыков осознанности и их польза в жизни и на работе
● 14:30 – 15:00 — Практика развития ясности ( ноутинг )
● 15:00 – 15:30 — Практика осознанной ходьбы
● 15:30 – 16:00 — Медитация МЕТТА
● 16:00 – 16:30 — Перерыв
● 13:30 – 14:30 — 12 навыков осознанности и их польза в жизни и на работе
● 14:30 – 15:00 — Практика развития ясности ( ноутинг )
● 15:00 – 15:30 — Практика осознанной ходьбы
● 15:30 – 16:00 — Медитация МЕТТА
● 16:00 – 16:30 — Перерыв
● 16:30 – 17:00 — Психология практик и их интеграция в обычную жизнь
● 17:00 – 17:30 — Практика концентрации и покоя
● 17:30 – 18:15 — Круг обратной связи и завершение ретрита
● 18:15 – 19:00 — Свободное общение участников и душевный нетворкинг
● 17:00 – 17:30 — Практика концентрации и покоя
● 17:30 – 18:15 — Круг обратной связи и завершение ретрита
● 18:15 – 19:00 — Свободное общение участников и душевный нетворкинг
ПРЕИМУЩЕСТВА
БЕЛОЙ ВИПАССАНЫ
БЕЛОЙ ВИПАССАНЫ
-
КомфортДля участников созданы комфортные условия для глубокой практики. Расписание спланировано так, чтобы у вас оставалось время на тишину и самостоятельное погружение в осознанность среди живописной природы. -
Бережное отношение
Практики не нанесут ущерба вашей психике, благодаря разработанной методике, чтобы вы могли с заботой углубляться в себя и двигаться к осознанности. -
Простая и понятная теория
Программа випассаны основана на психологии и научных исследованиях и доказанных методиках, обеспечивая эффективный подход к саморазвитию и пониманию техник медитации и их эффектов для любого человека. -
Травма-информированность
Випассана порой вскрывает тяжелые эмоции, и ведущий рассказывают о всех возможных последствиях после практик, чтобы вы были готовы к разным сценариям. -
Психологическая поддержка
Випассану ведет профессиональный психолог и инструктор практик осознанности, специально обученный помочь вам в процессе и после мероприятия. -
Освобождение от рутины
Випассана позволит вам выбраться из повседневной рутины и полностью погрузиться в опыт развития и самоисследования.
БЕЛАЯ ВИПАССАНА НА ПАНГАНЕ
Это эффективный способ снижения неуверенности, усталости и перегрузки в современном мире, где ритм жизни меняется с большой скоростью даже на райском острове. Випассана предоставляет мощные инструменты для управления стрессом, борьбы с выгоранием и нахождения внутренней уверенности в неопределенности современной жизни. И поэтому випассана отличная возможность для эмоциональной перезагрузки.
WHITE VIPASSANA
Это эффективный способ снижения ннеуверенности, усталости и перегрузки в современном мире, где ритм жизни меняется с большой скоростью даже на райском острове. Випассана предоставляет мощные инструменты для управления стрессом, борьбы с выгоранием и нахождения внутренней уверенности в неопределенности современной жизни. И поэтому випассана отличная возможность для эмоциональной перезагрузки.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Светский ретрит лишена религиозных элементов и ориентирована на практику осознанности независимо от религиозных убеждений. В светской випассане акцент делается на применении осознанности в повседневной жизни для улучшения физического и психологического здоровья, управления стрессом и улучшения качества жизни. Такой ретрит ориентирован на всеобщее благополучие и основана на научных принципах, в то время как религиозный ретрит связан с конкретными религиозными верованиями и духовными целями.
На ретрите соблюдаются определенные правила, которые способствуют гармоничному и эффективному прохождению практики осознанности. Участники ретрита берут обет молчания, что означает отказ от разговоров и общения друг с другом. Во избежание вмешательства внешнего мира участники ретрита обязаны отказаться от использования мобильных телефонов и других электронных устройств во время практики. Употребление алкоголя и сигарет также запрещено на ретрите, так как эти вещества могут мешать практике осознанности и благополучию участников. Эти правила и нормы направлены на создание благоприятной атмосферы для глубокой практики осознанности и улучшения самочувствия участников ретрита.
Однодневный ретрит представляет собой оптимальный формат для современного человека. Белая Випассана не стремится к жестким ограничениям или долгим периодам уединения. Вместо этого, они призваны предоставить возможность каждому участнику ощутить осознанность и гармонию, не принося дискомфорт в свой образ жизни.
Однодневная випассана позволяет нашим участникам внимательно взглянуть на себя, найти спокойствие и баланс в суете современного мира. Этот формат дает возможность начать знакомство с практиками осознанности без необходимости в долгой подготовке или опыте участия в ретритах. Постепенное погружение в практику позволяет избегать возможных негативных последствий, связанных с более продолжительными ретритами, и научиться быть осознанным в повседневной жизни.
Однодневная випассана позволяет нашим участникам внимательно взглянуть на себя, найти спокойствие и баланс в суете современного мира. Этот формат дает возможность начать знакомство с практиками осознанности без необходимости в долгой подготовке или опыте участия в ретритах. Постепенное погружение в практику позволяет избегать возможных негативных последствий, связанных с более продолжительными ретритами, и научиться быть осознанным в повседневной жизни.
Наши ретриты предусматривают полноценное и сбалансированное вегетарианское питание. Мы уделяем особое внимание тому, чтобы участники получали все необходимые питательные вещества, чтобы они чувствовали себя полными и удовлетворенными. Вегетарианская пища, которую мы предоставляем, богата разнообразными овощами, фруктами, злаками и бобами, что обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Голодать во время ретрита совершенно не придется. Участники после ретрита особо выделяют питание, чувство голода не испытывает никто.
Участие в наших ретритах доступно как для новичков, так и для опытных практикующих. Мы создали программу, которая полезна для разных уровней подготовки. Наши инструкторы предоставляют внимание и поддержку каждому участнику, помогая им максимально вовлечься в практику независимо от их опыта. Таким образом, даже если вы совсем новичок, у нас есть всё необходимое, чтобы помочь вам начать свой путь осознанности и медитации. Опытные практикующий смогут узнать новые аспекты и углубить свой опыт практики.
После прохождения ретрита, участники ощущают положительные изменения в своей жизни. Эти изменения включают в себя:
Эффекты ретрита могут быть долгосрочными, и многие участники продолжают интегрировать практики осознанности и медитации в свою повседневную жизнь, что способствует долгосрочному улучшению качества жизни.
- Снижение стресса и тревожности.
- Улучшенные навыки управления вниманием и концентрацией.
- Большее понимание своих эмоций и способность более эффективно с ними работать.
- Улучшенное физическое и эмоциональное здоровье.
- Повышенное чувство внутреннего спокойствия и радости.
Эффекты ретрита могут быть долгосрочными, и многие участники продолжают интегрировать практики осознанности и медитации в свою повседневную жизнь, что способствует долгосрочному улучшению качества жизни.
На ретрите вы узнаете и освоите разнообразные техники и практики, которые легко можно интегрировать в повседневную жизнь. На третий день ретрита мы предоставляем рекомендации о том, как интегрировать практики в повседневную жизнь, а также обсуждаем неформальные методы, которые можно применять, например, во время прогулок или в дороге. Эти практики способствуют более осознанному и уравновешенному образу жизни, что в конечном итоге может привести к улучшению вашего физического и эмоционального благополучия.
На ретрит лучше всего взять с собой:
- Удобную одежду, предпочтительно с закрытыми плечами и другими частями тела для удобства медитации и движений, также с уважением к окружающим людям.
- Любимую термокружку, чтобы иметь возможность пить чай и воду во время лекций и свободное время.
- Блокнот и ручку для заметок, которые могут возникнуть в процессе ретрита.
- Предметы личной гигиены, включая зубную щетку, зубную пасту.
- При желании, вы можете взять с собой собственный коврик и подушку для медитации, хотя мы их предоставляем на ретрите.
Отзывы участников прошедших ретритов
«Я в восторге от того, как себя можно по-другому ощутить, по-другому себя испытать, углубиться в свое нутро, куда в обычной жизни не можешь проникнуть. Я бы сказал людям, которые боятся приехать на ретрит, что никогда ничего не нужно бояться и нужно быть смелее, открытым. Нужно идти туда, где ты ни разу не был.»
«Я шла за тишиной, гаджетовой тишины. Я хотела максимально тишины, потому что загнала себя в жизни, как и многие другие. За день я была в тревоге, что на ретрите поднимутся какие-то эмоции, переживания. Но оказалось, что у всех все по-разному и мне было максимально комфортно, что стало приятно для меня. У всех должен быть такой опыт, как минимум один раз, но лучше регулярно. Это подходит всем, кто хочет побольше узнать себя.» Глафира, Москва
«Настолько наполненно, мощно, атмосферно. Люди очень все добрые, все друг о друге заботятся, уважают, ухаживают, даже несмотря на то, что все молчат. Классный детокс от телефона, полная перезагрузка. Сейчас выдали телефон и даже не хочется его включать. Получила умиротворение, блаженство в практике. Реальность превзошла все ожидания.»
«Я хотела побольше узнать о себе и определиться, чем я хочу заниматься. И как я по своим ощущениям хочу строить свой профессиональный путь. Не как хочет руководтсво или мама, а как хочу я. Возможно это не всем понравится, но я нашла те ответы и новые вопросы, на которые хочу отвечать дальше.»
«На ретрите каждый день было что-то особенное. Но особенно запомнилось общее ощущение спокойствия, благополучия. Больших сложностей не обнаружила, все практики были доступны и адаптированы для современного человека. Ретрит – это не страшно. Приезжают абсолютно адекватные люди, поэтому не бойтесь приезжайте одному. С собой я забираю внутреннюю заряженную батарейку».
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Тариф
«Базовый»
«Базовый»
один день ретрита
стоимость на одного человека
стоимость на одного человека
5 000 THB
150 USD
15 000 руб
150 USD
15 000 руб
Лекции и теоретические блоки – объяснение принципов практики, техник медитации, основ осознанности
Практики медитации – сидячая медитация, ходячая медитация, осознанное дыхание
Обед – простая, легкая и вкусная еда
Ответы на вопросы – возможность прояснить детали практики, задать личные вопросы
Тишина в течение ретрита – соблюдение молчания, отсутствие вербального общения
Красивое пространство для уединения – возможность побыть в тишине, без внешних отвлечений
Короткая групповая рефлексия – неформальное обсуждение опыта (в конце дня)
Тариф
«Два в одном»
«Два в одном»
один день ретрита
стоимость на двух человек
стоимость на двух человек
9 000 THB
280 USD
27 000 руб
280 USD
27 000 руб
Лекции и теоретические блоки – объяснение принципов практики, техник медитации, основ осознанности
Практики медитации – сидячая медитация, ходячая медитация, осознанное дыхание
Обед – простая, легкая и вкусная еда
Ответы на вопросы – возможность прояснить детали практики, задать личные вопросы
Тишина в течение ретрита – соблюдение молчания, отсутствие вербального общения
Красивое пространство для уединения – возможность побыть в тишине, без внешних отвлечений
Короткая групповая рефлексия – неформальное обсуждение опыта (в конце дня)
Тариф
«Привилегированный»
«Привилегированный»
один день ретрита
стоимость на одного человека
стоимость на одного человека
10000 THB
310 USD
30 000 руб
310 USD
30 000 руб
Привилегированный тариф включает все, что входит в базовый тариф:
+ Дополнительные привилегии: Персональное сопровождение ведущего – помощь в подготовке, разбор индивидуальных вопросов
Персональный чат с ведущим в Telegram – возможность задать вопросы в течение недели до и после ретрита
Персональная консультация (1 час) – индивидуальная встреча до или после Vipassana для глубокой проработки опыта
Место в первом ряду во время ретрита – лучший обзор и доступ к ведущему
оставить заявку на БЕЛУЮ ВИПАССАНУ
Пожалуйста, оставьте ваши контактные данные, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время.
Для регистрации на випассану оставьте свои данные в этой форме
наш куратор свяжется с вами в течение дня
отправляя свои данные, вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете пользовательское соглашение.
Наши контакты
+66 (065) 921 21 69
Whats'app : +79663563131
Тelegram: +79663563131
Тайланд, остров Панган, Kuan Yin Temple
Ссылка на локацию
https://maps.app.goo.gl/MhqfYQ2n4rYyj3Mk7
Whats'app : +79663563131
Тelegram: +79663563131
Тайланд, остров Панган, Kuan Yin Temple
Ссылка на локацию
https://maps.app.goo.gl/MhqfYQ2n4rYyj3Mk7
ПРАВИЛА ВИПАССАНЫ
1. Я принимаю на себя ответственность предупредить организаторов випассаны о своём состоянии здоровья и сообщить всю необходимую информацию, которая может иметь значение для безопасности моего личного здоровья и здоровья других участников ретрита.
2. Я принимаю на себя ответственность сообщать организаторам об изменениях моего физического и психологического состояния во время прохождения ретрита и незамедлительно обращаться за помощью в случае изменения состояний в худшую сторону.
3. Я принимаю на себя ответственность сообщать о заметных изменениях состояния психологического и физического здоровья других участников ретрита, если замечаю, что им необходима помощь.
4. Я принимаю осознанное решение и даю своё полное согласие организаторам прервать своё участие в мероприятии и покинуть ретрит, а так же не контактировать с его участниками в случае нарушения общих правил проведения мероприятия, как только мне сообщат об этом организаторы.
5. Я принимаю осознанное решение и осознаю свою ответственность перед организаторами и другими участниками, даю своё согласие соблюдать режим молчания и тишины на ретрите.
6. Я оповещен(а) о том, что если организаторы сделают мне более 3-х замечаний о нарушении режима молчания и тишины или использования гаджетов, то я без возражений закончу своё участие в мероприятии и покину место его проведения до его официального окончания.
7. Я обязуюсь не пользоваться гаджетами, телефоном и другими электронными приборами в течение всего времени проведения ретрита.
8. Я сообщил номер телефона организаторов всем, кому необходимо со мной связаться в срочном порядке.
9. Я принимаю ответственность и осознанно отказываюсь от приёма алкогольных напитков, курения сигарет и их электронных заменителей. В случае нарушения этого правила, я буду готов(а) покинуть ретрит, если на этом будут настаивать организаторы.
